Названы ключевые правила здорового долголетия

Часто старость сопровождается недугами, слабостью и плохим самочувствием. Это связано со многими факторами, в том числе и теми тремя для достижения долголетия. Эти 3 фактора были выявлены согласно проведённому исследованию среди людей пожилого возраста.

• Первым фактором является физическая активность.
  Физическая активность в преклонном возрасте позволит не страдать атрофией мышц и слабостью суставов. К тому же, в пожилом возрасте часто сказывается ожирение, и во избежание его следует быть физически активным как в молодости, так и в старости.
• Второй фактор — сбалансированное питание.
  Важность из себя представляет даже не какая-либо диета, а банальное сбалансирование питание. Важно просто не переедать, поскольку переедание вредит печени. Но если говорить о здоровом питании, то рекомендуется почаще употреблять овощи, фрукты и морепродукты.
• И наконец, третий фактор — это социальная активность.
  Согласно исследованию, необщительный человек без друзей и без второй половинки часто впадает в депрессию, из-за чего ухудшается его общее состояние. Это ведёт к преждевременному старению и развитию болезни Альцгеймера.

Джерело:
https://newsyou.info/nazvany-klyuchevye-pravila-zdorovogo-dolgoletiya